Hi ha gent que pateix mal a l’esquena, al maluc o a l’espatlla …i té dificultat per fer les activitats que
més li agraden : caminar, conduir o agafar en braços al seu fill. Quan hem provat diferents tractaments
que no han acabat de funcionar, hauríem de pensar en l’exercici físic com a teràpia.
Una contractura, una tendinitis o una lumbàlgia poden tenir el seu origen en un dèficit de força o flexibilitat
d’alguna part del cos. Per això, iniciar un programa d’exercici físic pot ser més interessant que
fer repòs o relaxar la zona de dolor. El nostre cos es sosté i és manté en equilibri per l’acció de diferents
músculs, i la força que aquests exerceixen està regulada pel sistema nerviós. L’entrenament actua
directament sobre la musculatura i ens permet estirar la musculatura escurçada en excés i reforçar la
que té un to massa baix. I indirectament, en recuperar la tensió adequada a cada grup muscular, el sistema nerviós deixa d’emetre certs estímuls que generen la major part de les molestes contractures que patim. Per aquest motiu i per tractar les dolències anteriorment esmentades és recomanable realitzar un programa d’entrenament on hi siguin presents: exercicis de mobilitat articular actius i/o passius, exercicis de força i estiraments.
Això si, és aconsellable tenir un diagnòstic mèdic i presentar-lo al teu entrenador. D’aquesta manera el teu entrenament serà més segur i eficaç.

Marc Musarro